Bestseller der "New York Times"!
Kleine Änderungen, große Ergebnisse! Entdecken Sie das Geheimnis dauerhafter Erfolge!

Vollgepackt mit evidenzbasierten Strategien zur Selbstoptimierung, zeigt Ihnen das Buch „Atomic Habits“, wie Sie Verhaltensweisen und Fertigkeiten entwickeln, die für Sie arbeiten und nicht gegen Sie.

In diesem Buch stellt James Clear eine äußerst interessante und produktive Methode zur Etablierung guter Gewohnheiten vor. Ihr Kernstück ist ein Vier-Stufen-Modell der Gewohnheitsbildung (Auslöser, Verlangen, Reaktion, Belohnung) sowie die vier daraus abgeleiteten Gesetze der Verhaltensänderung. Die vermittelten Inhalte werden durch wissenschaftliche Studien untermauert, doch das Buch ist nicht als wissenschaftliche Abhandlung, sondern als praxisorientierte Anleitung zu verstehen, die kluge Ratschläge und Erklärungen zu den Mechanismen der Entstehung und Änderung eigener Gewohnheiten liefert. Den einen richtigen Weg, sich gute Gewohnheiten anzueignen, gibt es natürlich nicht, aber der Autor bietet den wohl besten Ansatz, der funktioniert – unabhängig davon, wo Sie gerade stehen oder was Sie verändern möchten.

Die beschriebenen Strategien helfen jedem, der eine Schritt-für-Schritt-Anleitung zur Verbesserung sucht, egal ob es um Gesundheit oder Wohlbefinden, berufliche Produktivität oder zwischenmenschliche Beziehungen geht – oder vielleicht um alles zusammen.