Dies ist ein Leitfaden für ein bewusstes Leben und eine bessere Gesundheit. Er enthält Empfehlungen zu Ernährung, Gewichtsregulierung, Schlaf, körperlicher Aktivität und medizinischen Vorsorgeuntersuchungen. Alle Thesen und Schlussfolgerungen basieren auf aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen, medizinischen Empfehlungen sowie Diagnose- und Behandlungsprotokollen. Die Autorin erklärt leicht verständlich und detailliert, wie man einen ausgewogenen und bewussten Umgang mit der eigenen Gesundheit und Lebensweise pflegt, ohne in Extreme zu verfallen, an Wundertabletten oder magisches Denken zu glauben oder sich strengen Einschränkungen zu unterwerfen. Darüber hinaus ist der Leitfaden für und über moderne Ukrainerinnen und Ukrainer geschrieben, mit einem tiefen Verständnis und Einfühlungsvermögen für ihre täglichen Herausforderungen. Das Buch wurde von der Künstlerin Olha Dehtiariova illustriert.

Dies ist zudem das erste Buch der Reihe "Optimistisch über Gesundheit"; das nächste Buch wird sich mit dem Thema psychische Gesundheit befassen.