Edith Eger hat dieses Buch auf Wunsch der Leser ihres Bestsellers „In der Freiheit“ geschrieben. Es ist ein praktischer Leitfaden, wie man für seine mentale Gesundheit sorgt – wie man ein erfülltes Leben führt, ohne im Gefängnis des eigenen Geistes gefangen zu bleiben. Es sind quasi 14 Sitzungen bei einer herausragenden Psychotherapeutin, die erklären, wie man seine Emotionen wahrnimmt, wie man das Opferdasein hinter sich lässt, Kindheitstraumata heilt, Verluste und Trauer verarbeitet, wie man Konfliktsituationen bewältigt oder vermeidet, wie man sich selbst annimmt und liebt, Schuldgefühle loslässt sowie lernt, Ängste zu kontrollieren und mit Sorgen umzugehen.

In jedem Kapitel teilt Dr. Eger Geschichten aus ihrem eigenen Leben sowie die ihrer Patienten und bietet am Ende Schlüssel zur Befreiung von der jeweiligen Problematik. Dabei handelt es sich um Denkanstöße, Übungen oder Fragen, die uns helfen sollen, einen Weg aus unseren mentalen Gefängnissen in die Freiheit zu finden und das Leben zu genießen.

Während der Coronavirus-Pandemie schrieb die Autorin zwei zusätzliche Kapitel, um Menschen zu unterstützen und ihnen zu helfen, diese Herausforderung zu bewältigen. Sie gibt Ratschläge, wie man seine mentale Gesundheit während des Lockdowns bewahrt, sich an das Leben in Isolation anpasst und keine Angst davor hat, allein zu sein. Außerdem teilt sie ihre Lieblingsrezepte.